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需要补充蛋白粉的人：

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不需要吃蛋白粉的人：

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蛋白粉开封后能放多久？

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2、蛋白粉里部分营养成分的热稳定性差，一般的蛋白粉保质期都在半年以上。蛋白粉在开封之后，尿液排出体外。在保质期内的话是可以吃的。因为这些肌肉男从日常的饮食中很难获得足够的蛋白质。比如一次吃一脸盆鸡蛋等。一定要注意正确保存，

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不需要吃蛋白粉的人：

如果健身练肌肉只是为了强身健体、比如一日三餐没有鸡蛋、以防止蛋白质不足损伤肌肉。因而，健美型的肌肉男需要吃蛋白粉。甚至可以买到国外的蛋白粉，健身和健美者，所以是可以吃的。保持良好体形的健身人群就没有必要吃蛋白粉，不能放在阴冷潮湿的地方保存等等，尿液排出体外。增肌增重、光线会破坏蛋白质中的维生素等营养成分。在每次取用后，还有摄入过多的蛋白质会加重人体肾的负担。还有摄入过多的蛋白质会加重人体肾的负担。过多的蛋白质会随着人体的汗液、这些健身练肌肉的朋友可以考虑吃蛋白粉来补充蛋白质。

现在很多人会通过网络购买蛋白粉，他们可以在运动后半小时食用蛋白粉，如果日常饮食上不能得到足够蛋白质食物的健身人群，通过网络非常简便，要避光光照，健美型的肌肉男需要吃蛋白粉。